[Flow]

Zitat von sportopfer

Dazu kommt jetzt (fast) die Panik davor, nächste Woche "nichts" zu machen.

Eine Woche haben wir noch, nicht wahr ?

Zitat von sportopfer

1. Block: 30.01. - 19.02.

Danach eine Woche Pause ist schon richtig und wichtig !
"Nichts" soll es ja auch nicht sein, nur eben sehr deutlich weniger, damit es danach auch wieder schön und gut deutlich mehr sein kann ...

Was, wenn die hart erarbeitete Form von heute auf Morgen wieder verschwindet?

Ja, mit dieser panischen Sorge sind wir alle konfrontiert ... gehört auch wieder zu den härtesten Herausforderungen, denen sich Superathleten wie wir alle paar Wochen stellen müssen ... hier zeigt sich die wahre Härte ...

"Die hart erarbeitete Form" kommt mit der Zeit !

Ich erinnere :

Zitat von sportopfer

Primärziel: bis zum 15.04. regalgesäßig durchhalten

Wenn das Ziel erreicht ist, und du bis zum und über den Sommer darauf aufbaust ... was meinst du, welche Form du erreichen kannst ?
Wenn dann das Gewicht noch weiter gefallen ist, wirst du über deine jetzigen Zeiten nur noch müde lächeln ...

Nochmal :
Auch in der Ruhewoche kannst du ja ein wenig laufen, wenn dir danach ist.
Eben nicht zu hart oder lang ... nichts, wovon du dich nicht am nächsten Vormittag wieder erholt hast.
Im Ganzen keine großen Anstrengungen, kein Streß !
Diese Wochen sind wichtig, um aufzutanken, neue Motivation aufkommen zu lassen, den Körper seine Anpassungen vornehmen zu lassen, die Muskeln wachsen zu lassen, all die kleinen Dinge zu regenerieren, die sonst irgendwo stecken bleiben und einen auf Dauer ausbremsen würden.
Wer keine Ruhewochen braucht, trainiert in den Belastungswochen nicht hart genug ...

Aber nun erstmal noch eine Woche durchziehen !
Damit es übernächste Woche auch schön was zu regenerieren gibt !