[JENS-KLEVE]

heute mal 11km mit 11,2 kmh gerannt und dabei den Pulsmesser dabei gehabt. zunächt 160 Schläge für 11kmh und dann eher 170 Schläge um den Schnitt auf 11,2 kmh hochzukriegen. Das ist laut meiner Leistungsdiagnose GA II Bereich. Nach 3 Ruhetage fiel mir das nicht schwer, gleich guck ich mal wieviel Puls mein normales 100/100-Geschaukel mit 10,Xkmh bringt. ich hoffe 144 Schläge, denn da beginnt mein GA 1 Bereich beim Laufen. Ansonsten hätte ich 3 Monate nur regenrationsläufe gemacht... urgs