[cyclehits]

KW / Rad / Lauf / Trainingszeit

KW1 50 / 44 / 6:20
KW2 82 / 30 / 6:24
KW3 166 / 35 / 10:25
KW4 133/ 24 / 7:59 Erkältung
KW5 33 / 34 / 4:31 Erkältung 2.
KW6 82 / 10 / 4:05 Doppelsturz auf´s Knie
KW7 107,5 / 22,95 / 6:42

Das Knie ist soweit wieder in Ordnung, letzte Woche (KW7) war aber leider wenig Zeit zum trainieren.
Diese Woche sieht es besser aus - mache heute nachmittag mit der
3. Laufeinheit dieser Woche die 40 km voll.
Rad km habe ich auch schon 80 und am Samstag bei der
Spinning Night
kommen ja noch mal gefühlte 300km dazu.
Am 8.März wenn das Wetter mitspielt mache ich eine lange Radeinheit von Do-> Offenbach (250km) .
Da hab´ich vor den Osterferien noch ein paar Rad-km, denn in den Ferien werde ich "zwangsläufig" ein Laufschwerpunkt legen.