[kupferle]

Hab gestern Abend was neues ausprobiert.

1/2 liter Buttermilch
400gr Magerquark
300 ml Milch
500 gr tiefgefrorene Himbeeren


alles in nen Mixer und fertig ist ein super leckerer Eiweißdrink.Hab den nach dem Training getrunken und heut morgen mit Haferflocken gegessen.Es ist noch immer was übrig und ich bin richtig satt,obwohl ich ja bekennender Vielfraß bin

Werde das jetzt öfter machen-immer mit verschiedenen Früchten!!

würde mich über Rückmeldungen und Verbesserungsvorschläge freuen!!