[Meik]

Klingt für mich auch nach Übertraining bzw. Burn-Out. Würde dir aber trotzdem empfehlen dich beim Doc mal durchchecken zu lassen um evtl. physische Ursachen auszuschliessen.

Übertraining und Burn-Out kann durchaus zu depressiven Zügen führen, dabei macht es jedoch keinen Sinn die Symptome zu bekämpfen sondern die Ursache - in deinem Fall vermutlich schlicht die Überbelastung aus Familie-Arbeit-Sport.

Auch in Punkto sportlicher Form tust du dir keinen Gefallen mit viel Training und wenig Regeneration! Da kann weniger Training effektiver sein. Eine Einheit die du lustlos und unausgeruht nur runterspulst ist IMHO einfach weitgehend verorene Zeit.

Daher: Pause oder ein paar Wochen deutlich kürzer treten. Trainiere nur wenn du wieder Lust dazu hast, auch wenn es erstmal ein oder zwei trainingsfreie Wochen bedeutet.

Gruß Meik