[Flow]

Zitat von sportopfer

Minimum Woche:
3x Run
1x Bike

Ja, das sieht nach was aus ...
Mir ging auch was durch den Kopf wie "4x Sport, davon mindestens 2x Lauf" ...
Aber so ist es auch ok, willst ja auch irgendwann die 10km laufen ...

Allerdings würde ich was das angeht gerne einen Schritt nach dem anderen machen. Mit dem Sport klappt es zur Zeit, und darauf würde ich gerne im Moment den Fokus legen. Sobald sich das Ganze einigermaßen etabliert hat, kann ich wieder zurück zum Essen kommen.

Mach das so ...
Sieh zu, daß du nicht weiter zunimmst, achte auf deine Ernährungsgewohnheiten und denke darüber nach, wie du sie langsam sinnvoll ändern wirst ...