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Zitat von sportopfer

Na dann machen wir doch ne Opfer-Challenge draus:

1. Block: 30.01. - 19.02.
2. Block: 27.02. - 18.03.
3. Block: 26.03. - 15.04.

Primärziel: bis zum 15.04. regalgesäßig durchhalten

Oh, Tendenz zum langfristig denken, sehr gut ... !

Jetzt gilt es noch zu definieren, was als echtes Regalgesäß zählt !
Das mußt du bestimmen.
Es soll das Minimum sein, daß du IN JEDEM FALL jede Woche einhalten kannst und wirst !
Ausreden gibt's dann nicht mehr ...

Was darüber hinaus geht, sind Bonuspunkte.
Wie gesagt, empfehle ich, in der jeweils ersten Woche eher dezent anzufangen, nicht zu viel machen, in der zweiten Woche dann sehen, wie du dich damit fühlst und dann in der zweiten Blockhälfte gegebenenfalls anziehen und alles geben ...
In der Ruhwoche reflektieren und eventuell die Ansprüche etwas höher ansetzen.

Geduld bewahren !
Wenn du die 3 Blocks erfolgreich durchziehst, bist du, selbst wenn du mit sehr wenig anfängst und nur leicht steigerst, im späten Frühling bei einem guten Programm angekommen.
Das möchtest du im Sommer ja beibehalten und vielleicht sogar ausbauen.
Also laß jetzt noch etwas Platz nach oben ...

Das mit den 10 sub1h kommt mit der Zeit schon.
Ein entscheidender Faktor hier sicherlich das Gewicht !
Wenn mal ein paar Kilo verschwunden sind, läuft es sich gleich viel leichter ...