[Icey]

Zitat von crema-catalana

Und ich bin Tante 14.1

Nicht schlecht, da haste die anderen quasi gut arbeiten lassen.

Zitat von BigWilly

Aber was bitte ist ein Fuego-Plan...

Zitat von Ulmerandy

Schau mal im SiFi - Thread den Trainingsplan von keko an

Da ist "Feuer" drin ...

Jepp so schauts aus, wenn ich mich recht erinner sind des die Pläne T3.14 bis T3.17.
http://www.sifi-man.de/downloads/sif...mmplan3.14.pdf
http://www.sifi-man.de/downloads/sif...mmplan3.15.pdf
http://www.sifi-man.de/downloads/sif...mmplan3.16.pdf
http://www.sifi-man.de/downloads/sif...mmplan3.17.pdf