[Triphil]

Nachdem ich super Trainingspläne für 200 situps oder ähnliches gefunden habe, brauche ich jetzt welche fürs kreuzheben. Was ist das Ziel für Triathlon? Viele Wiederholungen oder möglichst schwer? In base2 glaub 8-12 Wiederholungen, kann ich einfach so einsteigen oder erstmal mit 2x25 wiederholungen. Hat mir jemand ein Tipp? WIe baut man sowas richtig auf?