[dimarco]

Hallo an alle,

mein Tag ist für heute auch zu Ende.

Heute 1 h laufen, Schnitt 4.50 min/km, gut gefühlt und gegen Ende 4 Steigerungen. Fühlte mich anfangs etwas schwer in den Beinen, verflog dann aber schnell und ich musste mich bremsen bei dem tollen Wetter nicht schneller zu laufen.

Heute abend dann insgesamt rund 2,2 km schwimmen. Ebenfalls gut gefühlt.

Danach um 22 Uhr noch 1,5 Döner verdrückt, runtergespült mit einem schönen großen Pils - einen halben Döner habe ich meiner Frau gegönnt . Macht ja auch kein Sport. Dann noch 2 Toffife zur Belohnung.

Mein Knie ist übrigens wesentlich besser als gestern. Spüre da zwar noch was, aber ansonsten fühlt es sich fast normal an. Beim Laufen und Schwimmen hat es heute nicht behindert.

Freue mich aufs morgige Radfahren