[Carlos85]

Schnee haben wir keinen aber mit -5 Grad wird's langsam frisch :-)

Der erste Schritt heute aus dem Bett und ich wäre fast zusammengebrochen, beide Waden verkrampften...

Hat sich dann aber halbwegs gelockert und ich machte mich zum Laufen fertig, erstmal nur 20 Minuten.

Es lief dann aber erstaunlich locker und am Ende waren es 7km in 4:50min/km. Dass die Ferse weh tut seh ich mittlerweile eher praktisch, so muss ich jetzt über den Mittelfuß laufen

Für die 500km wird's nicht mehr reichen, es fehlen noch 73km undicht denke nicht das ich noch 3 Läufe ûber 20km mache bis Dienstag.