[qbz]

Zitat von Flow

Danke !

Wahlweise vielleicht noch "echtes" (im Sinne von Krafttraining) Kraftausdauertraining.
Also vielleicht sowas wie 5-8x 1-1,5min "was man gerade noch so rumkriegt" mit kurzer Pause.

Auf der anderen Seite fehlen halt ein wenig die richtig langen Fahrten (am besten noch mit Bergen).

Jau, ein feines TL, das wäre was ... hmm ...

Ja, sog. "Kraft am Berg Übungen" sind sicher sehr nützlich neben dem zentralen Kraftausdauertraining. Und 1 lange Fahrt pro Woche, sobald die Temperaturen das zulassen, z.B. März / April, und 2 Wochen bergig rumradeln, sind optimale Trainingsziele.

-qbz