[benjamin3341]

Ich wiege immernoch über 80... so 81-83kg...
Den langen Lauf werde ich bis Mitte Februar auf 60km ausweiten. (bin ja schon bei 55)
Dann (Ende Feb.) werd ich die 60km ins Gelände verlagern.
Mitte März und April kommen dann die 8 Wochen gezielte Vorbereitung mit Endbeschleunigung (also 60km inkl. max. 26km EB)
in diesen 8Wochen will ich min. 3 lange Läufe am Rennsteig trainieren.