[snigel]

ich benutze den Countdownplan und steigere mich langsam bis Roth. Ich weiß ja was ich aktuell laufen kann und werde dann zu Roth hin mich bestens weiter zu entwickeln. Aber um eine bestmögliche Verbesserung zu erzielen muss man sich ja aber auch die Zeit und die Erholungsphasen nehmen/gönnen. Ob das jetzt so der beste Weg ist um neue Bestzeiten zu laufen und sich stetig weiter zu entwickeln weiß ich nun nicht ich werds ja sehen. Aber für Roth ist das Ziel Sub 9:30 mal gucken