triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Schlüsseleinheiten in der HM Vorbereitung

Carlos85 · 20.01.2012, 12:25

Zitat:

Zitat von diepferdelunge

Die IV im HM oder 10er Tempo?
1 Tempoeinheit pro Woche?

Also 2000er so 10er Tempo +1-3 Sekunden
Die 3000er HM Tempo oder wenn geht flotter

Ich lauf aber IVs wohl generell immer etwas zu flott.

IV und TDL in der direkten Vorbereitung wöchentlich, also 2x Tempo! Sollte natürlich auch zum Gesamtumfang passen. Bei 50km/Woche würde ich nicht 3x3000 und 10km TDL laufen.