[fitschigogeler]

Zitat von jannjazz

Also ich bin die 10 in 39:54 gelaufen, unter top Bedingungen im August, habe aber trotzdem nur eine 1:37 auf HM stehen (aus Februar). Als Training mache ich nur die 100 / 100 (nach Schnauze) und dann noch 10 Tage TL im Februar. Mal sehen, was da rauskommt, Anschlag kann ich am 25.02. nur laufen, wenn das Wetter mitspielt!

Unter 1:40 lauf ich auch im Vollrausch und mit 100 Kilo. Die 5 Minuten zwischen 1:30 und 1:35 sind die, die mir richtig weh tun.

Einen "schnellen" HM ohne Tempotraining kann ich mir nicht vorstellen...