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Zitat von 3-rad

Mein Tip: 42,2km beim IM Lanza läufst du in 4:15h, wenn du einen besonders guten Tag erwischst in 3:55h

Meine Frage war vor allem auch theoretischer Natur ... !
Wieviel schneller als IronmanPace trainiert man passenderweise ?

Zitat von 3-rad

Mein Tip: 42,2km beim IM Lanza läufst du in 4:15h, wenn du einen besonders guten Tag erwischst in 3:55h

Ja, die Prognosen ...
Wenn der werte Gegner meint, mit Gewalt eine 5:30 auf die Radstrecke brennen zu müssen, und ich mich nicht lumpen lassen will, kriechen wir anschließend vielleicht auch in 7:30 auf allen Vieren um die Wette über die Laufstrecke ...

Zitat von 3-rad

fürs Protokoll: Wenn du 3:30h schaffst, schenk ich dir ein Kettenblatt.

Notiert ...