[niksfiadi]

Zitat von captain hook

das problem ist folgendes:

freitag KA aufm rad.
samstag 94,5km in 2:32 + 20km in 79min
sonntag 15km in 49:50min
montag 15km 60min hf 140

Warte die nächsten Tage ab. Die Ermüdung ist noch nicht angekommen.

Während sich Muskulatur, HKS und Stoffwechsel schon erholen, ballert das vegetative System noch weiter und es dauert etwas länger bis der Sympatikus herunterregelt und damit eine tiefgreifende Erholung zulässt.

Meine Erfahrung.

LG Nik