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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Fußabdruck + Tempofrage
Thema: Fußabdruck + Tempofrage
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Alt 15.01.2012, 23:53   #13
uwe1603
Szenekenner
 
Benutzerbild von uwe1603
 
Registriert seit: 10.01.2010
Ort: Dresden
Beiträge: 519
Zitat:
Zitat von dmnk Beitrag anzeigen
hügel- und treppenläufe geben auch gut druck, zügig hoch -gaanz locker runter, mit 50m anfangen und dann steigern bis 400..
Dem stimme ich voll zu! Würde das ganze Programm noch mit Schnellkraftübungen (Sprünge) ergänzen.
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Wenn Du das Ziel nicht kennst, ist kein Weg der richtige!
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