[Antischwimmer]

Zitat von NBer

genau darauf achten, was ich geschrieben habe. erstens über Vmax, nicht VO2max. Vmax kann jeder steuern. einfach bestzeit der entsprechenden strecke nehmen und prozente runterrechnen.

Ach so! Das ist mir zu kompliziert, zumal ich zwar MIT, aber NICHT NACH Pulsuhr laufe. Klar, beim Tempolauf achte ich schon, dass ich bestimmte Herzfrequenzen erreiche, beim Crescenodo erst recht. Obwohl ich also NICHT nach Anaerobe Schwelle trainiere, ist mir am Sonntag beim 10km Wettkampf immerhin eine Zeit von 42:18 gelungen