[Danksta]

Ich denke, dass Ruhewochen wichtig sind, um auf ein gewisses Erholungsniveau zurück zu kommen.

Sprich: Ich trainier mich immer weiter müde und brauche einfach ein paar Tage Pause.

Wenn ich mein Training aber so aufziehe, dass ich nicht langfristig Müdigkeit aufbaue (beispielsweise durch 2 Ruhetage die Woche), braucht man meiner Ansicht nach keine Ruhewoche.

Ruhewochen sind aber ein einfaches Werkzeug, um Übertraining, vor allem im IM-Training, zu vermeiden. Nichts funktioniert einfacher.

Außerdem sind Ruhewochen "sozial wichtig". Dann kann man mal bewusst viel Zeit für Freunde/Familie einplanen oder ne Arbeitsreise einplanen.