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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Wie wichtig sind Ruhewochen wirklich?
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Alt 16.02.2008, 11:26   #11
Danksta
triathlon-szene.de Autor
 
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Ort: LE
Beiträge: 4.178
Ich denke, dass Ruhewochen wichtig sind, um auf ein gewisses Erholungsniveau zurück zu kommen.

Sprich: Ich trainier mich immer weiter müde und brauche einfach ein paar Tage Pause.

Wenn ich mein Training aber so aufziehe, dass ich nicht langfristig Müdigkeit aufbaue (beispielsweise durch 2 Ruhetage die Woche), braucht man meiner Ansicht nach keine Ruhewoche.

Ruhewochen sind aber ein einfaches Werkzeug, um Übertraining, vor allem im IM-Training, zu vermeiden. Nichts funktioniert einfacher.

Außerdem sind Ruhewochen "sozial wichtig". Dann kann man mal bewusst viel Zeit für Freunde/Familie einplanen oder ne Arbeitsreise einplanen.
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