[kleinomat]

hi juckeltour,

da multisport so ein komplexes thema ist, und du eine möglichst einfache formel willst, würde ich dir zu einem persönlichen coach raten, der auf deine individuellen trainingsmöglichkeiten und -fähigkeiten eingehen kann. ist die klassische "make-or-buy-entscheidung". ich kann nur sagen dass mir ein personalisiertes training sehr zugute gekommen ist. im groben teile ich aber die ansicht,dass du den marathon bei einer 2:34 PB im rahmen einer LD mit 3 std locker nach hause bringen solltest und angenommen du brauchst sogar 1:30 beim schwimmen bleiben immer noch 5:30 über, die du über ordentliches radtraining erreichen solltest. meine radzeit war auch um die 5:30 und das training war kein hexenwerk...

drück dir die daumen für die erreichung deines ziels.

reinhauen!

der kleinomat