[HeinB]

Zitat von Macraele

Denkt ihr diese Ziele sind zu ambitioniert oder realistisch ?
Wie viele Wochenstunden an Training und vorallem welche Intensitäten würdet ihr mir empfehlen ? Wie viele Einheiten mit welchen Intensitäten ?

Die Ziele finde ich zu ambitioniert. Am Besten nimmst du dir gar kein Ziel vor außer gut anzukommen.

Wenn genügend Zeit vorhanden ist könnte man alle drei Sportarten drei mal pro Woche trainieren, das ist schon ziemlich gut. Unter drei mal Laufen und je zwei mal Schwimmen und Radfahren würde ich nicht gehen. Für die Details an einem Trainingsplan orientieren, welcher ist eigentlich egal, nur bei dem dann auch bleiben. Schau dir zum Beispiel die Pläne für die Kurzdistanz hier an. Wenn du dir das so zutraust, gut. Sonst kann man die (längeren) Einheiten auch verkürzen.