captain hook

nur umfang allein wirds wohl auch nicht richten.

nimm das beispiel von dudes kumpel... rennt wochen/monatelang 100meilen/woche und schippt irgendwann intensität drauf. was passiert? schlagartige verbesserung. der absolute klassiker und abbild vieler theoretischer gedanken dazu... im winter grundlage/umfang und dann richtung höhepunkt immer mehr immer spezifischere intensität dazu.

ein schöner artikel meiner meinung nach:

http://www.la-coaching-academy.de/20...hilosophie.php