[Rene]

Zitat von felix__w

Dann wird die 3:47 Solo wahrschinlch schon einige Zeit her sein. Oder wie kommst du auf 3:3x? Bei den angegeben Zeiten ist das ein relativ hohes Ziel.

Ich möchte in Lanzarote auch eine 3:3x Zeit laufen. Das wichtigste dafür ist wohl auf dem Rad nicht über meinen Verhältnissen fahren.

Felix

@Felix

Ja, der letzte Soloversuch in München ging ja knackig in die Hose und ich war mit 7km gehen noch sehr nahe an meiner PB :D

Ich denke schon, dass ich Solo an die 3:20 heranlaufen kann. Nur testen möchte ich es vor Frankfurt nicht. Die 3h47min sind aus 2003 ohne großartiges Marathontraining.

@Ratzfatz

Ersteinmal will ich ganz viel km im GA1 Bereich sammeln :D Es läuft auch ganz gut. Die letzten 10Tage war ich schon 8 mal unterwegs und bis sonntag stehen nochmal knap 50km auf dem Plan. Meine Einheiten schwanken zwischen 45-90min. Ab Januar geht es dann auch mal an die 120min heran. In jedem Fall möchte ich bis Frankfurt gut 1000km mehr Laufen als bis Lanza in 2006 und ein knapper 5er Schnitt muss schon möglich sein in Frankfurt. Da muss ich mich dann auf dem Rad aber etwas zurückhalten. Auf Lanzarote hab ich einfach etwas viel Druck auf dem Rad gemacht, bei dem Wind war aber auch nichts anderes möglich, wie du weißt.