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Funktionieren kann das schon...

kurz meine Erfahrung aus dem letzten Jahr. Meine LD war Anfang Juli.
Bis Anfang April nur ein wenig auf dem Ergometer gefahren (im Schnitt 50km/W), dafür aber viel gelaufen (Schnitt 80km/W - immer aber eine 3h Einheit mit dabei)
Ab April bin ich dann 8 Wochen lang vermehrt aufs Rad. (220km/W Schnitt) und laufen reduziert auf 60km/W. Dann bin ich wegen eines Radsturzes 2,5 Wochen mehr oder weniger ausgefallen.
In der "Radphase" war immer eine Einheit gesteigert von 120 bis 180km dabei.

Ich hab das auch so gemacht, dass ich Samstags meine lange Radeinheit hatte und gleich einen Koppellauf von 20-27km dran gehängt habe.
Insgesamt eine Monstereinheit pro W mit max. 8:15h, die ich pro Woche um eine halbe Stunde verlängert habe. Die Monstereinheiten haben sich über einen Zeitraum von 8 Wochen erstreckt mit einer MD und einem Marathon dazwischen (in den Wochen keine lange Einheit )

Sonntag war immer Familientag! Höchstens eine Regenerative Schwimmeinheit, wenn wir sowieso im Schwimmbad waren, oder locker zum Bäcker laufen... (dafür war ich Samstags zum Abschreiben)

Deine Umfänge sind zwar niederer, aber fürs Durchkommen kann es mM schon reichen.
Im Wettkampf auf jeden Fall alle Ambitionen zurückstellen und frühestens bei km 21 des Marathons auspacken!

Alles Gute