[powermanpapa]

Zitat von Carlos85

Vor oder nach 150km Rad?

nachm 150er Rad fällt mir das schnelle laufen leichter

früher als ich noch jung war.........konnt ich das leichter aus der kalten Hose

aber heute muss ich mich warm machen

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@Flöhchen
dein Puls reisst zu schnell nach oben aus
das wundert mich
zudem du doch öfters mehr am Stück läufst als ich

mein Laufplan für Sonntag

7,5 locker einlaufen 5er Schnitt
dann 10x 1000m mit stehenbleiben und warten bis der Puls wieder runter ist
danach 6km auslaufen

hab so einen Sch... noch nie probiert und bin gespannt