[werner]

Zitat von Triphil

Ich würd mir halt gern die Ausdauer eher übers Laufen(früher im Fettstoffwechsel) holen, weil ich nicht auf soviel Familienzeit verzichten will. Weis aber nun nicht ob das funktioniert. Vielleicht hilft ja vorher wenig essen und hinter länger mit Essen auch was, um den Fettstoffwechsel länger zu trainieren, oder geht das auch nicht?

Ich glaube nicht, das diese Rechnung aufgeht: Radfahren ist Radfahren und Laufen ist Laufen.
Um möglichst wenig in die Familienzeit einzugreifen findet mein Trainingsprogramm fast komplett früh morgens statt. Z.B. Radfahren von 6:00 bis 10:00. Komme dann mit den Brötchen zurück, wenn die anderen gerade wach sind. Ist es dunkel, fahre ich mit Licht. Wenns mir auf der Straße zu heikel ist, fahre ich mit dem Crosser. Wenn es regnet ziehe ich die entsprechenden Klamotten an. Aber es wird auf jeden Fall gefahren.
Das Ganze natürlich auf nüchternen Magen für den Fettstoffwechsel.