[crema-catalana]

Zitat von Icey

Dann liegts wohl doch am Berg...

Ja normal hab ich schon Spaß, was momentan genau los ist kann ich nicht sagen. Vielleicht wirklich das Wissen, dass ich mich am Ende doch immer den Berg hoch quälen muss? Keine Lust bei kaltem Wetter raus zu gehen? Irgendwie sowas wahrscheinlich.
Beim Laufen isses glaub ich wirklich der Berg. Da hab ich bisher noch jedes Mal meinen Maximalpuls erreicht.

Icey, das ist ganz einfach: Deine normale Laufrunde endet unten am Berg. Dann gehst du als cool-down hoch. fertig.

UND: du machst 1x/Woche bewusst Bergtraining. Also erst mal runter laufen, 10 min einlaufen und dann ein paar Mal den Berg hochrennen und runtertraben. Dann noch 10 min locker austraben und zum Schluss wieder als cool-down hochgehen.