[bandon1100]

Zitat von Carlos85

Einfach laufen.

Du wirst bei deinem ersten 10er

a) sicher nicht deine ewige Bestzeit laufen
b) sicher zu schnell anlaufen, egal ob du dir 45, 50 oder 55 Minuten vornimmst
c) Erfahrung für den nächsten 10er sammeln
d) trotzdem deinen Spaß haben, spätestens im Ziel

+1

und vor allen Dingen:

Wann ist der Lauf? Wieviel kannst du trainieren?