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Zitat von FLOW RIDER

Jedoch müssten doch auch schon 4 Läufe an 4 Tagen die Woche einen mindestens ebengleichen Effekt mit sich bringen.

Zum Beispiel:

Langer Lauf: 2-2,5h
TDL: 1h
Intervallläufe: z.B. 10x1.000 oder 15x400
Fahrtspiellauf: 1-1,5h

Was meint Ihr?

Ich denke, dass mich 100/100 erst richtig auf den Weg bringt ein anständiges Training mit langen Läufen bzw. harten Tempoeinheiten zu überstehen. Die Grundlange muss her, und da fallen erstmal zwei kurze Läufe am Tag wesentlich leichter als ein langer Lauf. Zumindest mir.

Und, was hier kaum beachtet wird: jeder hat andere Ziele, nicht jeder, der hier mitmacht plant einen Marathon oder eine LD und macht Läufe im oben beschriebenen Umfang (bin im Training noch nie >1:20h gelaufen!)