[mum]

Zitat von smiling_star

Musik geht bei mir überhaupt nicht... dafür ist die Natur zu schön. Ausnahme ist das Laufband, da tut mir Musik gut!

geht beides...aber..wie so vieles: geschmacksache...

laufband ohne musik ist die hardcore variante;-) ABER nix ist effizienter wie intervalle auf dem laufband! wenn's bei 18 kmh abgeriegelt ist dann kann man immer noch mit steigung arbeiten....

oder einfach mal 1 stunde mit 12 % steigung rennen - auch gut fuer die kraft...

bin ein absoluter hardcore-fan von laufband-sessions...