[Wonderboy]

Zitat von HollyX

Hi,

meine Theorie: ich denke, dass die Prep jetzt vorbei ist und wir regulär in der Base sind. Tabatas sind Ausdauertraining während das, was wir im alten Jahr gemacht haben, Schnelligkeit, Verbesserung der Ökonomie und Vorbereitung der Muskulatur war.

Gerade die Kombi von Tabatas (oder intermittierende Intervallen) und längeren ruhigen Sachen (mit denen wir ja jetzt anfangen) entspricht dem Konzept des polarisierten Trainings. Gibts einen Film im Archiv drüber.

Grüße
Holger

Hi Holger
Du meinst also die Inhalte aus Teil 1 von Arnes Beitrag waren noch Prep und die Einheiten die in Teil 2 erläutert wurden beziehen sich auf die Base 1 Phase? Verstehe ich das richtig?

Mach ich denn was falsch, wenn ich in der Prep Phase schon mit Tabatas beginne (zB 6x30/30)?

Grüße
Andi