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Triathlon Trainingscamp Südbaden
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Triathlon Trainingslager Südbaden
Keine Flugreise
Deutschlands wärmste Gegend
Kilometer sammeln vor den Wettkämpfen
Traumhafte Trainingsstrecken
Training auf dem eigenen Rad
04.-07.06.2026
EUR 299,-
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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Aufbau Kraftraining
Thema: Aufbau Kraftraining
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Alt 03.01.2012, 14:05   #9
MarionR
Szenekenner
 
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Registriert seit: 24.08.2007
Ort: Hinter den 7 Bergen
Beiträge: 2.139
Achtung Anfängerfrage:
Zitat:
Zitat von Tobias23 Beitrag anzeigen
...z.b. Kniebeuge mit Langhantel 1,2-fache des Körpergewichts...
Wie bewege ich eine schwere Langhantel sicher in Übungsposition, ohne mich damit zu erschlagen oder sonstwie zu verletzen?
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[leaving] extending the comfort zone
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