[Menschjunge]

Frohes Neues Jahr allen Triathleten,

ich schreibe mal den aktuellen Stand meines Trainings für die Challenge Kopenhagen im August 2012.
Von Oktober bis heute war ich ca. 60 km Schwimmen.
Die Schwimmleistung hat sich so gebessert, daß ich die 500 m in 9:14 im 25m Becken geschwommen bin.
Auch die Trainingseinheiten über 90 Minuten mit zum Teil über 3km verkrafte ich gut.
Das Radfahren sieht zur Zeit so aus, daß ich mit dem Tourenrad zeitweilig draußen fahre (bis zu 43 km an Silvester) oder auf der Rolle in einem Zeitumfang bis zu 90 Minuten.
Ab Februar will ich mit dem Rennrad raus und 3h fahren. Danach kommt das km Ziel 100 und dann kommt das Trainingslager im April auf Mallorca.
Das Laufen macht mir wieder Freude. Gestern bin ich 23,5 km im regenerativen Tempo (6:00) gejoggt.
Diverse Verletzungen (Wadenzerrung und Fibulaköpfchen Wadenbein) zwangen mich zuletzt zu diversen Ruhephasen.
Ich werde bis Ende Februar weiter nur im regenerativen oder GA1 Bereich trainieren.
Mein Orthophäde und meine Physiotherapeutin haben mir sehr geholfen.

Ich wünsch Euch allen Gesundheit und gutes Wetter für 2012.