[Carlos85]

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Zitat von ostseeman

Ich möchte aber auch nicht nur Radfahren sondern insbesondere mein Schwimmen verbessern. Zur Zeit trainiere ich hauptsächlich auf dem Laufband ca. 4-5 mal die Woche eine halbe bis 3/4 Stunde...

Ich würde dir schonmal raten das Schwimmen vom Laufband ins Schwimmbecken zu verlagern, ich denke das bringt schon einiges!

Im Ernst: Fürs Schwimmen würde ich auch sagen, entweder Verein oder für ein paar Stunden einen Trainer nehmen, das bringt richtig viel und im Gegensatz zum Laufen und Radfahren bringt einem das Dauerschwimmen nicht wirklich voran.