[Kiwi03]

Also ich fahr Rad 180 bis 200 km a sag mal max 7 h ein paar mal im April und lauf nicht länger als 2:40 (solo) also ca 30 km, das will ich einfach nicht und reicht mir auch aus. Hab zu wenig gekoppelt die letzten Jahre, das werd ich fürs nächste mal definitiv ändern. Fang jetzt an mit langen läufen über 2 h, der erste war schon und dann halt aufwärts in den nächsten Monaten.