[Lui]

Zitat von Rocco69

vergiss den Haferflocken Mist. Toast mit Nutella und fertisch. Alles was zu sehr belastet rächt sich bald.

Ja, und ein Brot mit einer braunen Paste aus Öl und Zucker ist bestimmt super gesund

Ich habe früher immer unmittelbar vor dem Schwimmen Shakes gemacht mit Obst, Jogurt, Wasser und Haferflocken und bin dann 2 Stunden schwimmen gewesen ohne Probleme.
Joghurt ist leichter verdaulich als Milch.