[soloagua]

Ah, da isser wieder... mein geliebter Muskelkater... war ja auch schonmal paar Stunden wech...
aber beim Krafttraining heute Mittag habe ich die Stange mit den 3. kleinsten Scheiben gewählt. Und schon war die Wirkung wieder massiv anders. Ich muss jetzt dann doch mal fragen, ob ich schon bei 10 kg Gewicht angekommen bin, oder ob es noch weniger ist. Egal eigentlich, denn die Wirkung ist ja da

Nun noch 35 min Rollenprogramm und nun wollen meine Beine nur noch auf's Sofa.

Morgen ist Ruhetag, draussen ist ja warm genug, darum hoffe ich, dass mir nicht wieder Glatteis das Schwimmtraining versaut...