Zitat:
Zitat von Danksta
Andererseits hab ich auch nur ne 2:57 stehen. Da mehr als 10min runter zu polieren ist so ne Sache.
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Da du "noch" am Anfang deiner Marathonkarriere stehst, sehe ich für Sprünge 10´ und größer eigentlich kein Problem. Ich kenne viele Läufer (mich eingeschlossen) die vom ersten zum zweiten Mara riesen Sprünge gemacht haben.
Zitat:
Zitat von Danksta
Aktuelle 10er Bestzeit 35min
Was sollte ich da laufen können?
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Variante 1: 35´*5 - 10´ = 2:45
Variante 2: 5kZeit = 17´*10 = 2:50
Variante 3: Du läufst mit 3´58/km los und machst die 2. Hälfte schneller.
Egal wie, ich sehe eigentlich überhaupt keine Gefahr, dass du deine Wunschzeit nicht erreichst.
Ausser du hast n schlechten Tag, läufst zu schnell los oder bist ein Marathonrisikofaktor.
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