[crobi]

Nachdem weder der Hauptschwimmtrainer noch der Herr Sportkrapfen Einwände erhoben haben, hab ich heute Kekos Monsterplan begonnen. es standen 4 km an, gebraucht hab ich dafür 1:31h:
500 ein m. Technik
200 Kr. Beine
5x200 Kr. GA1/2: 3:29/3:28/3:27/3:27/3:31
200 Rü. locker
200 Kr.: 2 re/2 li
4x100 Kr. auf 400 m Zeit, Pause 10 s: 1:41/1:39/1:40/1:38 hä?, wassn da los
200 Br.
4x100 Kr. s. o.: 1:34/1:37/1:36/1:38 na, also, damit kann ich leben, grad so
200 Rü. locker
4x100 Kr. s.o.: 1:34/1:38/1:39/1:38
300 aus

Blöderweise soll ich daheim gesagt haben, dass ich nur Salat essen will, keine Tortellini Es waren keine mehr da, als ich heim kam und den Rotwein haben se auch mitgenommen