[sucafloni]

hallo, trainiere nach dem 12-LD-Mitw-Plan. Ziel:13.7.08 / Klagenfurt. Fragen zu den Kommentaren im Plan:
1) in BASE1wird gesprochen von "systemspezifischen Übungen für Arme und Rumpf": das sind?
2) "radsportspezifische Übungen wie Kniebeugen + Beinpresse" welche Übungen gibt es denn noch?
3) "Maximalkraftübungen für die Kernübungen" -> das sind?
Danke im voraus