[bellamartha]

Moin!
Heute Morgen hatte ich kleine Motivationsprobleme, die ich aber schnell in den Griff bekam. Um Punkt 6:45 Uhr hüpfte ich also ins Wasser, um das 3. Training von Kekos Monsterplan zu absolvieren.
Das hat mir sehr großen Spaß gemacht und glücklicherweise war das Vereinstraining gestern Abend nur ein lockeres Geplansche mit Korrekturen vom Trainer. Trotzdem waren es 2,2 km, so dass ich gestern insgesamt wirklich viel geschwommen bin.

Heute dann:

800 m ein mit Technik und leichten Steigerungen

20 x 50 m mit 10 Sek. Pause:
- 45,1 Sek.
- 46,2 Sek.
- 46,4 Sek.
- 46,5 Sek.
- 46,3 Sek
- 46,0 Sek.
- 45,9 Sek.
- 45,7 Sek.
- 45,8 Sek.
- 45,8 Sek.
- 46,0 Sek.
- 45,5 Sek.
- 46,1 Sek.
- 46,5 Sek.
- 46,2 Sek.
- 45,8 Sek.
- 46,4 Sek.
- 45,9 Sek.
- 46,8 Sek.
- 44,3 Sek.

200 m Rücken locker

400 m Kraul: im Wechsel 25 m 3 Züge rechter/linker Arm, 25 mit 3er Zug

10 x 100 m mit 20 Sek. Pause:
- 1,35.8 Min.
- 1,36.0 Min.
- 1,34.8 Min.
- 1,34.5 Min.
- 1,34.5 Min.
- 1,33.7 Min.
- 1,32.9 Min.
- 1,32.0 Min.
- 1,32.1 Min.
- 1,29.8 Min.

400 m Brust/Rücken im Wechsel alle 100 m

200 aus

Morgen ist Lichterschwimmen im Schwimmbad und ich frage mich, ob ich trotzdem den Plan von keko schwimmen soll oder nicht. Zwei Herzen schlagen in meinem Herzen, das zwanhafte und das genießerisch-gesellige. Mal sehen...
Schönen Tag!
J.