[roadrunner]

Zitat von Oli.F.

das bezieht sich auf den 3.30h plan!
ich bleibe dabei. die unterdistanzzeiten sollten schon sitzen sonst wirds eng.
die überprüfung anhand der angegebenen hf ist ein punkt den du aber mal checken könntest.

Auf die Pläne unter 3:30 (also auch 3:15). Du musst nur bei gleichen Vorraussetzungen 10KM die Woche mehr trainieren.

Aber schon interessant das hier ein paar leute das gleiche Buch haben Auch wenn nicht alle dran glauben