[NBer]

Zitat von FLOW RIDER

.....ohne genau zu verstehen was daran eigentlich genau so wichtig ist....

mach mal eine halbe bis dreiviertelstunde ordentlich lauf abc......am nächsten tag wirst du muskeln merken, die du noch gar nicht kanntest :-)

Zitat von FLOW RIDER

.....welches sind denn Eure Key-Sessions bei den Lauf ABC Übungen?...

wichtiger als key-sessions oder superdupermegaübungen ist das regelmäßige und vor allem ordnungsgemäße anwenden des lauf abc (geht bei den meisten ja schon mit problemen mit der armhaltung/armbewegung, und der vorfußarbeit los). jeweils 2-3 wiederholungen von den standardsachen wie fußgelenkarbeit, anfersen, kniehebelauf, hopserlauf und meinetwegen noch storchenlauf direkt nach JEDER ga1 laufeinheit reichen völlig zu, um die lauftechnik und das abdruckverhalten positiv zu beeinflussen. da müssen nicht die komplizierten sachen wie linkes bein anfersen, rechtes bein kniehebelauf absolviert werden, um einen fortschritt zu erzielen.