Zitat:
Zitat von keko
Ja, man muß sich letztendlich eh den Öffungszeiten anpassen. Schwimmst du im Badezentrum?
|
hallo keko,
ja zum teil da und zum teil auf ner 25m-bahn.
Zitat:
Zitat von keko
Wenn du vom Monsterplan die erste Woche an 5 Tagen hintereinander schwimmst (immerhin ~20km), dann rate ich dir, im Zweifelsfall mit der Intensität runter zu gehen, sonst wird es vielleicht zu viel. Meistens killt ja das Tempo, nicht die Strecke. |
o.k. 400m tempo ist aber inzwischen kein problem. der 400er test war nach 2monatiger pause...
Zitat:
Zitat von keko
Die erste Einheit besteht ja aus 3x4x100 im 400m-Tempo m. 10s P. Das würde ich in deinem Fall auf jeden Fall mal vorsichtig anschwimmen. Da ist nämlich eigentlich für Dienstag eine wasserfreier Tag gedacht.
|
mhhh, ok, ich schau, dass ich 10s pro 100 langsamer schwimm als vorgabe für 400er zeit. o.k.?
Zitat:
Zitat von keko
Falls du das Trockentraining nicht gewöhnt bist, dann auch vorsichtig hantieren. Nicht, dass du dich damit abräumst  |
kein problem, krafttraining und athletiktraining mach ich jetzt schon die ganze zeit.
vielen dank nochmal auch für T3.11, der steht heute abend auf dem programm
lg
silence
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
