[noam]

kommt darauf an, welchen typ arbeit (körperlich/bürojob/stress) man nachtgeht und was für schichtdienst...


ich habe wechselschichtdienst mit früh 6-13 spät 13-20 und nacht 20 -6 als im prinzip bürojob im außendienst und ist eher lässig aber ab und an auch stress pur


habe mich letztes jahr an einem festen plan orientiert und war immer am rande und desöfteren sicher auch mal drüber des übertrainings. diese saison lasse ich mich coachen und muss bislang feststellen, dass ich deutlich schneller fortschritte mache und dazu noch deutlich erholter bin.

mein fazit daraus ist, dass du in deinem plan vor allem auf keysessions wert legen solltest und diese ausgeruht und mit power absolvieren sollst.