[bandon1100]

So, gerade Schwimmen gewesen:

200 ein

100 Abschlag

100 Einarmig

50 Kraul Arme Brust Beine - 50 andersherum

100 Kraulbeine mit Brett

6x 50 - 25 schnell 25 locker

100 Kraul Dehnung

100 locker

5 x 50 GA2

200 aus



= 1550

und extremer Muskelkater ist vorprogrammiert :D