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Meine Theorie zum Dehnen: Nach harten Einheiten ist das eine schädliche Zusatzbelastung für den ohnehin schon strapazierten Muskel. Ich dehne meist nach einem lockeren 20min-Lauf ins Büro, da bin ich aufgewärmt, aber nicht belastet. Und kann danach besser am Schreibtisch einschlafen.
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Günter
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