Zitat:
Zitat von 3-rad
Das gesammelte Zahlenwerk ließ sich nicht auf meine Leistungen übertragen.
Ich brauch irgendwie andere zahlen.
Vielleicht folgendes:
Ich bin eher der Läufer und kann daher nicht von meiner solozeit hochrechnen wie ich es gerne machen würde.
Wobei ich schon denke, dass ich 3:15 laufen kann und auch muss.
Ein Tempo von 4:40 ist nun wirklich nix besonderes.
Ich hab beschlossen an freien WE's jeweils eine lange Tour mit dem crosser zu machen, so 4h wenn ich es schaffe.
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Na Zahlen sind mal nur nackige Daten, die kann man nicht so einfach auf jeden übertragen.
Ich bin zwar langsamer als du, aber ich denke du könntest die 4 std etwas aufteilen.
Also mal 3 Rad und ne std Lauf oder 3,5 Rad und ne halbe Std richtig schnell.
M. M. nach bringt dir Koppeltraining sehr viel!
Und bedenke dein schwimmen!
Es geht ja garnicht so um eine übermäßige Zeitverbesserung, aber es geht darum so kraftschonend wie möglich aus dem Wasser zu kommen.
Die Kraft die du im Wasser läßt, die fehlt dir dann später.
Es geht ja schließlich mal um Minuten!
was denkste???
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